Como Pompoar os Melhoras no Sexo na Saúde

O pompoarismo deve ser um feitiço para diversos homens, ver mulheres arremessando coisas com sua boceta utilizar os músculo da localidade durante o sexo deve proporcionar bastante prazer para os homens. Porém sabia que para as mulheres a prática deve também ser realmente benéfica para a saúde?


Para quem não sabe o que é pompoarismo, a atividade consiste em fazer exercícios com os musculos vaginais. Eles devem ser praticado todos e cada um dos dias fortalecem os musculos da boceta, deixando a localidade mas apertada autorizando à senhora ter um maior controle da zona, conseguindo até mesmo monitorar melhor o xixi.


Como treino, é bastante lucrativo para a saúde deve ser recomendado para quem teve filhos de parto normal ou tem obstáculos de incontinência urinária. Cá no artigo você vai saber as melhoras da prática de pompoar para a saúde também no sexo.


O pompoarismo mas é que uma atletismo íntima com uma técnica inovadora onde os movimentos são os segredos para ter bastante mas controle na leito. Desse modo acontece o fortalecimento da musculatura vaginal por meio dos exercícios do pompoarismo, seja pelo ducto vaginal, os movimentos pré definidos, os acessórios vendidos para isso ou dedicação dissemelhante na hora de ir ao banheiro. Você não precisa mas ter dúvidas, veja cá quais são as vantagens do pompoarismo bastante mas.


Como Apareceu o Pompoarismo?



A prática de pompoar apareceu na Índia sua prática foi aperfeiçoada no Japão Tailândia. Após estudada foi inserida na medicina por Arnold Kegel, que percebeu seus melhoras em preparar a senhora para o parto, evitar a flacidez, aumentar o controle facilidade de atingir orgasmos olhar desvantagens urinários.


Varias pessoas ainda vem essa técnica com maus olhos, porém ela mas é do que exercícios físicos praticados com a boceta que proporcionam muitos vantagens para a saúde da senhora. O motivo para ser problema vista talvez seja a prática de malabarismos com a vulva feitos em shows. Porém praticar pompoarismo, também chamados de exercícios de Kegel unicamente irá progredir a saúde vida sexual da senhora.


Este é tão moderno já está inserido de certa forma na sociedade que é provável descobrir curso de pompoarismo se você gozar vontade, uma senhora deve ter mas prazer fortalecendo a musculatura do piso pélvico toda a localidade pélvica, por uma técnica especializada em movimentos que senhora deve fazer, apesar disso, há como encetar a praticar mediante brinquedos eróticos destinados a isto, constantemente sobrevindo o movimento de contração relaxamento na prática.


Quais as vantagens?


São diversos as melhoras proporcionados pela técnica do pompoarismo, conheça-os:



  • Impede que a senhora tenha a solta;

  • Tonifica a pipi;

  • Ajuda a monitorar a vontade de urinar, tratando evitando a incontinência urinária;

  • Prepara a senhora para o parto normal;

  • Dá mas prazer sexual;

  • Fortalece os musculos do pavimento toda a musculatura pélvica;

  • Aumenta o fluxo sanguíneo na zona;

  • Diminui a dor na boceta na prática de sexo;

  • Proporciona mas libido sexual;

  • Diminui os sintomas da menopausa;

  • Diminui o desconforto do temporada menstrual;

  • Alivia dores trata a complexidade na penetração;

  • Melhora a vida sexual;

  • Aumenta a sensibilidade vaginal;

  • Aumenta a produção de lubrificação;

  • Intensifica os orgasmos ajuda a chegar lá;

  • Melhora a orgulho;

  • Evita cólicas menstruais;

  • Promove o autognose;

  • Ajuda a fiscalizar o tripa;

  • Ajuda a monitorar a ejaculação do parceiro.

Como Praticar?



Existem 3 anéis na pipi, um logo na ingresso, um situado mas para o meio outro que estaca perto do pescoço do útero. Pompoar irá fortalecer esses anéis fortalecer todo o soalho pélvico que é a musculatura da área, também publicado como MAP. Veja como sentir qualquer um deles:



  • Primeiro aro – sente sobre sua mão contraia a ingresso da vulva, você irá sentir o períneo se movendo.

  • Segundo aro – fique em pé com as pernas levemente abertas faça força sem revolver o períneo tal e como se fosse deter o xixi, você irá logo movimentar o segundo aro poderá ver o clitóris mexendo levemente.

  • Terceiro argola – Deite de ventre pra cima esvazie to o espaço do ventre, você irá conseguir sentir o terceiro último aro, como uma pressão na secção subalterno do abdômen.

O pompoarismo é o incitação dessas regiões, talvez o que precisa para ter mas prazer, se observar na hora de ter vontade de fazer xixi, ao praticar os resultados aparecem em poucos dias, tudo mediante poucos exercícios fácil para fortalecer os seus órgãos sexuais, do que é bastante essencial.


Treinando em Vivenda


Existem pequenos movimentos que você deve treinar em vivenda para ir se aperfeiçoando na técnica. Lembre-se continuamente de praticar o pompoarismo com a vazia para evitar o início de infecção urinária. Depois disso faça os exercícios para prosperar a prática do pompoarismo, é essencial ter atenção:



  • Você deverá fazer a mesma força utilizadas para deter o xixi após já ter encetado a urinar. Essa é a contração ligeiro. Faça 10 contrações, descanse 15 segundos. Faça mas 10 contrações, descanse mas 15 segundos por último faça a última sessão com mas 10 contrações leves.

  • O segundo manobra você deve movimentar a ingresso na vulva contraindo a localidade. Apoie o dedo médio entre a ingresso da pipi o períneo. Ao fazer força você deve sentir essa secção indo para dentro como uma ligeiro sucção. Repita o movimento 10 vezes, utilizando força moderada, descanse 15 segundo repita-o mas 10 vezes. Afinal descanse mas 15 segundos faça o movimento mas 10 vezes utilizando o maximo de força que conseguir.

  • Sente em uma cadeira com a postura ereta pernas levemente afastadas até sentir a vagina encostando na cadeira, para evitar remexer os musculos internos das pernas. Preste atenção na respiração contraindo inflando sua ventre logo faça 10 movimentos intensos sentindo a musculatura interna da vulva subir. Contraia relaxe entre 10 20 vezes, descanse 30 segundos repita mas duas séries.

Primordiais Movimentos



O pompoarismo também deve ser empregado para prosperar a prática sexual entregar mas prazer ao seu parceiro. Existem poucos movimentos que são aprendidos com a prática que podem ser levados para a leito. Conheça-os:



  • Bebericar: Utilizar a pipi para sugar o pênis, lembra uma garoto com uma chupeta, então o nome.

  • Ordenhar: contrair os anéis em ordem promovendo uma massagem em todo o pênis.

  • Sugar: contrair a pipi, impedindo a saída do pênis, promovendo a sensação de sugar a glande.

  • Expulsar: expelir o pênis deixando unicamente a glande no interno da boceta.

  • Estrangular: utilizar a vulva para restringir todo o pênis do parceiro, impedindo a ejaculação.